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2019-3-10 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    早餐是早晨最重要的一顿饭。不仅要吃饱,更要吃好。另外更重要,还应该注意其科学性和营养性,比方儿童营养早餐,一般都是早晨七点钟左右食用,不仅营养健康,...

   早餐是早晨最重要的一顿饭。不仅要吃饱,更要吃好。另外更重要,还应该注意其科学性和营养性,比方儿童营养早餐,一般都是早晨七点钟左右食用,不仅营养健康,而且还具有养生功效,这点大家应该注意,尤其家长朋友更应该重视,那么儿童营养早餐的食谱都是哪些呢,具体做法都是什么?

  儿童营养早餐的六大食谱应该知道

  一、肉末菜粥

  具体做法是先把肉末和各种蔬菜混合做成的粥。比方肉末和菠菜,肉末和胡萝卜,肉末和芹菜,肉末和豆腐干,肉末和茭白,肉末和香菇等等,因此这点大家应该注意了哦。

  二、燕麦粥

  燕麦粥做法是,食用燕麦和火腿丝,胡萝卜,香菜,豆腐干,面粉,香菇,小白菜等等一起混合做成的粥。

  三、青菜火腿蛋饼

  具体做法是先将鸡蛋打散,加入面粉,将切碎的青菜,当然最好青菜是用叶子的部分,这样会比较软,和火腿末,一起煎,然后放少许盐,搅拌均匀就可以了。

  四、菜肉混沌

  菜肉混沌的做法是,先将虾肉,青菜绞成泥,然后加入姜葱末,盐,以及少许水调匀成馅,这样就可以了,大家一定要记牢哦。

  五、鲜奶软饼

  鲜奶软饼的做法是,先将鸡蛋磕入淀粉,和匀,然后再慢慢注入鲜奶调成稀糊状,最后将预热的平底锅中加适量植物油,摊成蛋饼。

  六、皮蛋粥

  皮蛋粥的做法很简单,也即是将皮蛋和各种食材放一起熬粥,就这么简单,通常是粳米,糯米,皮蛋等等,这样熬出来的熬不仅营养健康,而且还具有养生保健的作用。

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