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2019-4-12 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   导读:儿童在这个时期由体格的迅速成长转到神经系统的发育,但控制注意力的能力仍不强,所以在饮食行为上可能较散漫,不专心进餐。   4岁娱乐棋牌网食谱:传统小吃   

  导读:儿童在这个时期由体格的迅速成长转到神经系统的发育,但控制注意力的能力仍不强,所以在饮食行为上可能较散漫,不专心进餐。

  4岁娱乐棋牌网食谱:传统小吃

  煎饼果子:天津传统小吃,脆嫩可口

  食物原料:

  面粉适量,发粉、鸡粉各一点点,鸡蛋两只,大油条两条,葱花适量,香菜,蒜茸辣

  制作方法:

  1、鸡蛋,面粉,发粉,鸡粉加水适量,搅拌成稀面糊。

  2、平底锅滴几滴油,最好用姜块擦均匀。

  3、小火倒入1/4面糊迅速摇匀成圆形撒上葱花候,趁表面未干翻转再烙。

  4、稍微调大火,涂抹上蒜茸辣椒酱和甜面酱,撒上香菜,放上油条,慢慢卷起,即可。

  营养经:

  据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14。7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

  烤红薯:回忆那些年的袅袅炊烟

  食物原料:

  红薯

  制作方法:

  将红薯去皮后,切成片(不要太薄),在烤盘里抹上一层油,红薯片上也抹上油放在烤箱里,先用150的温度烤15-20分钟,红薯片基本上已经熟了,然后改用200的温度烤10分钟,就会变脆,外焦里嫩很好吃

  营养经:

  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11。5克、糖14。5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0。5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

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