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2019-4-8 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
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  导读:一岁半娱乐棋牌网食谱有哪些?一岁半娱乐棋牌网的饮食每天该怎样安排?1岁到2岁的娱乐棋牌网将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时娱乐棋牌网的消化系统尚未成熟,因此还不能给娱乐棋牌网吃大人的食物,要根据娱乐棋牌网的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

  一、娱乐棋牌网的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给娱乐棋牌网三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给娱乐棋牌网零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  二、多吃蔬菜、水果。娱乐棋牌网每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给娱乐棋牌网拌在饭里喂食。要注意水果也应该给娱乐棋牌网吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的娱乐棋牌网每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

  三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食 物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂娱乐棋牌网。1至2岁的娱乐棋牌网每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个

  四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于娱乐棋牌网吸收,因此这一时期牛奶仍是娱乐棋牌网不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

  一岁至两岁小孩,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律,一周内要有不同,让娱乐棋牌网有新鲜感,可以提高食欲。

  具体说,一天应有200-400毫升的牛奶,一个蛋,肉类(禽肉、鱼肉或畜肉)50-100克,谷类和豆类100-150克。 以一天小孩食谱为例:

  一岁半娱乐棋牌网食谱 一岁半娱乐棋牌网的饮食安排:

  早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

  早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

  午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

  午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

  晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

  晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)

  一岁至两岁小孩一周营养食谱:

  星期一

  早饭 烂面片

  午饭 菜肉烂饭 骨头汤

  晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

  星期二

  早饭 青菜粥

  午饭 肉末菠菜 烂面汤

  晚饭 阳光翠绿粥 肉松

  星期三

  早饭 肉末蛋羹

  午饭 五彩蔬菜面

  晚饭 青菜肉饺子

  星期四

  早饭 鸡肉粥

  午饭 豆腐青菜 疙瘩汤

  晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥

  星期五

  早饭 面糊汤

  午饭 葱油虾仁面

  晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

  星期六

  早饭 鱼肉蛋羹

  午饭 牛奶面包粥 蛋黄

  晚饭 青菜、鱼泥、白粥

  星期日

  早饭 鱼肉松粥

  午饭 蔬菜鲜肉小馄饨

  晚饭 红萝卜牛肉粥

  推荐1-2岁小孩小食品制作:

  1、疙瘩汤

  把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

  2、蒸鱼饼

  把1/2条鱼去皮和骨、刺后,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

  蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

  3、虾豆腐

  虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡。

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