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     含铁丰富的食物 含铁丰富的各类食物   导读:过去,普遍认为菠菜含铁量较高,因此宜多吃菠菜,其实菠菜中的铁主要是无机铁,较难吸收,而牛奶是贫铁食物,也不易补铁。因此,要补充铁,就要多吃含铁量高的食品。含铁丰富的食物   ?deg;100克 铁1~5 毫克 铁>5毫克   肉类   猪心、猪舌、猪肾、鸡心、鸡.....【详细】
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     10、鸡架杂菜丝汤   原料:鸡架1个、油菜、圆白菜、紫圆白菜各20克、葱、姜、花椒各适量。   做法:1、将原料洗干净,葱切段,姜切片,菜切丝。   2、鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段,姜片和几粒花椒熬煮。撇去上面的油,加入适量盐。   3、放入菜丝,煮软即可食用。儿童营养餐食谱   营养笔.....【详细】
     儿童营养餐食谱 儿童饮食   儿童的生长过程中需要大量的营养,这些营养可以促进孩子体内各个器官的生长发育,因此儿童营养餐对于孩子的成长来说非常需要。那么,儿童营养餐该怎么做呢?儿童营养餐食谱       一、日常营养篇   1、蛋黄菠菜土豆泥   原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐.....【详细】
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     家庭餐更利孩子身心健康 专家建议多安排家庭膳食   如何科学选择孩子的饮食,多数家长面临困惑:一是食品安全,二是合理营养。   孩子在幼儿园或学校就餐较普遍,小朋友的从众心理,贪玩心理,不会注意自己是否吃好、吃饱。学校饮食大都缺乏专业营养师指导,存在成人化、食谱花样不多,多数也没有生活老师引导。.....【详细】
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