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2015-4-20 | 发布者:娱乐棋牌网小编 | 热度: | 评论:0
导读:   不少年轻的爸爸妈妈都有过这样的经历:给娱乐棋牌网哼了很久的催眠曲,但小家伙还是精神抖擞地看着自己;娱乐棋牌网在自己臂弯里已经甜甜地睡着了,但往床上一放又醒了;睡前吃得...

  不少年轻的爸爸妈妈都有过这样的经历:给娱乐棋牌网哼了很久的催眠曲,但小家伙还是精神抖擞地看着自己;娱乐棋牌网在自己臂弯里已经甜甜地睡着了,但往床上一放又醒了;睡前吃得饱饱的,但孩子还是会在半夜莫名其妙地哭吵起来……众所周知,婴幼儿的睡眠好坏对其自身的生长发育和性格养成有极重要的影响。但据调查,中国有21%的儿童存在睡眠障碍。在刚结束的“改善婴幼儿睡眠行为与质量———中美学术研讨会”上,专家们针对婴幼儿的睡眠问题给了我们很多宝贵的建议。

  让娱乐棋牌网按时上床,调准睡眠生物钟,避免节律紊乱。娱乐棋牌网在睡梦中生长激素分泌速度远远超过醒着的时候。而对天天棋牌赚钱是真的吗成长最重要的褪黑色素一般在晚上九十点钟达到最高峰,此时,孩子最好是处在睡眠状态。现在不少家长由于工作繁忙,或其他原因,经常熬夜。在家长身边的娱乐棋牌网可能由于灯光或声音的影响而处于兴奋状态,没有睡意。不要因为娱乐棋牌网看起来有精神而认为他不需要睡觉,专家提醒:睡眠剥夺而造成睡眠缺乏的孩子反而会表现出过度活跃、精力旺盛。研究表明:在7:30-8:30熄灯对娱乐棋牌网比较好。

  准时上床,给娱乐棋牌网建立良好的睡眠步骤,固定其睡前活动程序。专家向大家提出一个能让娱乐棋牌网入睡更快、夜醒次数更少的睡前步骤:从温暖惬意的沐浴开始,选用具有舒缓香氛的天天棋牌赚钱是真的吗沐浴露让娱乐棋牌网放松;沐浴后对娱乐棋牌网进行轻柔抚触,安定娱乐棋牌网的情绪;最后给娱乐棋牌网一个安静平和的环境,讲故事、听音乐,并在他有睡意但还醒着的时候抱他上床,培养他“自我舒缓”的能力,慢慢入眠。所谓“自我舒缓(self-soothe)”,是指孩子不通过他人或物,自己放松进入睡眠的能力。这是很多中国婴幼儿欠缺的,他们更多依赖父母的拍抱,或毛巾、玩具等安慰物。但需要安慰物的儿童夜醒率是不需要安慰物的6倍。所以让孩子学着自己睡着,不仅有助于培养他们的独立能力,更能提高他们的睡眠质量。养成良好的睡眠习惯,这对他们以后的生活都有非常重要的意义。

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