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2019-1-5 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读: 偶然和朋友谈起补水的问题,她说她那3岁的女儿天生就爱喝水:喝过母乳或是配方奶后要喝点开水;外出玩耍必带水杯...
偶然和朋友谈起补水的问题,她说她那3岁的女儿天生就爱喝水:喝过母乳或是配方奶后要喝点开水;外出玩耍必带水杯;一回到家就要喝水;晚上睡觉熄灯都会条件反射性的要喝水……我一边听着,脑海里浮现出她女儿那水灵样,一个健康可爱的女孩,皮肤好得很,这可能就是补水的功效吧!自己的皮肤真是相形见拙啊,看起来补水是件任重而道远的工程,一定要从小抓起。

我们常常会说,一天8杯水,健康好身体。这对娱乐棋牌网适用吗?娱乐棋牌网新生机体代谢旺盛,如果补水不及时,很容易引起短暂或轻度机体缺水症状,所以及时补水非常关键!可我们应该从什么时候开始给娱乐棋牌网补水(WHEN))?要喝些什么水(WHAT)?怎么喝(HOW)?要注意些什么(TIPS)?这四大问题,让我们来一一解决!

TOP1何时开始补水?WHEN

一般来说,六个月以下的娱乐棋牌网,最好只喝母乳或者配方奶粉,因为其中已经包含了所有娱乐棋牌网身体所必需的营养和液体。六个月以后,随着固体食物的添加,父母就应该开始给娱乐棋牌网补充水分,每次限制在30—60ML。

那么六个月前的娱乐棋牌网是否可以喝水呢?妈妈们也不妨可以尝试一下,比如在娱乐棋牌网喝完母乳或配方奶之后,或是在平时偶尔给娱乐棋牌网喝一两勺白开水,一来有助于清洁娱乐棋牌网口腔,二来,可以在娱乐棋牌网味蕾发育的前期,让他接触淡淡的开水味,这对培养娱乐棋牌网以后良好的饮水习惯很有帮助。当然,若是遇到炎热的天气,少量的饮水还可以帮助保持天天棋牌赚钱是真的吗体内的水分不流失。

WARNING:六个月以前的娱乐棋牌网,如果饮水过量,会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力,甚至还会导致“水中毒”的症状发生,严重的会引起昏迷。

TOP2喝些什么水?WHAT

如何正确选择娱乐棋牌网最适合的水,我们有三种不同类型的选择:白开水、饮用矿泉水和纯净水。

白开水——主要来自于自来水,是经过化学净化之后的水。自来水中会有部分化学成分,包括氯和铝,这些都是有可能致癌的物质。专家建议,自来水最好先进行过滤、煮沸之后再饮用。

饮用矿泉水——饮用矿泉水是对来自地下层水源,完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素,有益于人体健康。可用这种水来给娱乐棋牌网冲奶粉,或直接引用。

纯净水——纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源,通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理,水中的细菌等污染物被除去,同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质,不利于娱乐棋牌网的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示,青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

TIP:来自美国健康疾病营养学会的专家认为,瓶装水比自来水要健康,与自来水化学净化过程不同,饮用矿泉水是完全没有化学污染的,所以更加适合娱乐棋牌网饮用。

TOP3怎么喝?HOW

娱乐棋牌网喝水要讲究方法,首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝,因为娱乐棋牌网真正口喝的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。

其次,娱乐棋牌网非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

此外,专家还建议,应尽早鼓励娱乐棋牌网用水杯喝水,在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,这是因为大多数的液体中都含有糖分,用奶嘴会延缓新牙的生成,导致蛀牙的形成。

TOP4温馨提示TIPS

1.谨慎喝果汁

如果想给娱乐棋牌网喝些果汁,最好记住如下几点:

●新鲜的水果汁里含有原糖,所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。

●2岁以下的娱乐棋牌网每天果汁的摄入量最好不超过100ml。

●3岁以下的娱乐棋牌网不能喝带有人工糖精的饮料。

●不能给娱乐棋牌网吃含有人工添加剂,比如糖精和色素的水果泥。

2.饮料不能当水喝

●娱乐棋牌网的胃容量很有限,饮料喝多了,必然影响娱乐棋牌网的食欲,不利于营养的吸收,阻碍娱乐棋牌网的生长发育和健康。

●饮料中的糖分和酸含量太高,会腐蚀牙齿珐琅质,导致蛀牙。最近的调查数据表明,三岁左右的娱乐棋牌网蛀牙几率大大增加。

●饮料喝多了会增加胃肠负担,引起消化功能紊乱,从而导致消化系统的疾病。

●某些饮料中的色素和防腐剂还会对娱乐棋牌网大脑发育造成损害。

3.不要喝冰水

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。

4.饭前睡前不要喝水

饭前喝水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响食欲。3岁以下的娱乐棋牌网在深睡后还不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。

5.娱乐棋牌网缺水警示

尿布——24小时之内,不超过六块湿尿布,或者6个小时之内都没有湿尿布;

小便——总是深黄色;

囟门——娱乐棋牌网头部最软的地方会下陷;

嘴——嘴唇干燥;

皮肤——越来越没有弹性。

(责任编辑:zxwq)

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