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2019-1-8 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   以前都是想怎么睡觉都可以的,可是怀孕后就没那么幸运了。首先是随着肚子越来越大,很多时候让人无法安然入睡;怎么睡都觉得不舒服;到了孕中末期入睡的时候就更觉得...

  以前都是想怎么睡觉都可以的,可是怀孕后就没那么幸运了。首先是随着肚子越来越大,很多时候让人无法安然入睡;怎么睡都觉得不舒服;到了孕中末期入睡的时候就更觉得难受了,好像压着扯着身体的什么部位了一样。再加上医生和很多书籍上都建议孕妇最好能左侧睡眠,对娱乐棋牌网如何如何好之类,就更加限制了我睡觉的自由。

  玉米爹也因此受到了若干影响,因为担心半夜睡觉会不慎碰到我的肚子,他睡得都异常警觉,动都不敢动。双人床上也因为我的睡眠烦恼,还增加了辅助睡眠的两个抱枕垫,一个垫着后腰,一个垫着点肚子,这样感觉上还稍微舒服一点。

  我自己用的方式是经过改良了的,通常推荐孕妇的舒适体位是左侧卧,轻轻屈腿的姿势。同时还可以在后背垫上枕头、上半身稍稍垫起。另外,怀抱睡枕或双腿夹着睡枕之类的软物,可以支持沉重的腹部和下肢,既能帮助睡眠又更在精神上予以安慰。

  TIPS:

  对于健康的未孕妇女,无论取什么姿势睡眠都无关紧要,只要自己感觉舒适就行。对于孕妇来讲,适宜的睡眠体位对胎儿生长发育及防治妊娠并发症都至关重要。从孕早期开始,睡眠的时候就建议使用左侧卧。

  (1)一般妊娠早期,由于子宫增大不明显,体位对胎儿和母体的影响不大。妊娠5个月以后,子宫增大迅速,仰卧位时,增大的子宫压迫脊柱侧前方的腹主动脉,使子宫胎盘血流灌注减少;压迫下腔静脉,回心血量减少,心输出量相对减少;除减少子宫胎盘血流量外,还会造成全身各器官供血量减少;出现头晕、心慌、恶心、呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等症状,医学上称之为“仰卧位低血压综合症”。持续时间越长或越重,越影响胎盘供血量。造成胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫或死胎。

  (2)由于下腔静脉受压,导致心输出量减少,造成肾血流量不足,引起血管紧张素含量升高,使血管收缩升高血压,加重或诱发妊娠高血压综合症;同时肾血流量减少、肾小球滤过率降低,排尿量减少易引起孕妇钠水潞留而发生水肿;当子宫压迫骨盆入口处通过的输尿管时,使尿液排流不畅,还可增加肾盂肾炎的发病率。

  (3)下腔静脉受压回流受阻,又可引起或加重下肢水肿、外阴水肿、下肢静脉曲张与痔疮。由于左下腹有乙状结肠占居的解剖特点,中晚期妊娠子宫均有不同程度的右旋,使子宫血管受牵拉或扭曲,也会减少子宫胎盘的供血量,发生上述病理情况。

  左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解,同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管,增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量,有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症,降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中,不可能保持一种姿势不变,可以左右交替,但以多采取左侧卧位为最好。

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